Обмен веществ при похудении: как убрать вес за месяц, препараты и методы

February 03, 2018

Применяя препараты для похудения в наш век компьютерных технологий мы все более и более привыкаем к сидячему образу жизни, не задумываясь об обмене веществ и последствиях гиподинамии. Кроме того, поскольку употребление в пищу фаст-фуда становится все более удобным, как следствие, среди населения резко выросла проблема избыточной массы тела, несмотря на все страрания. Существует масса диет от различных известных специалистов, фармацевтический рынок поставляет на аптечные прилавки множество лекарственных препаратов, биологически активных добавок, способствующих похудению. Все чаще интернет-рекламы пестрят постами о пользе зеленого кофе и других напитков. Как же действительно реально быстро похудеть, при этом, не причинив вреда своему здоровью? Действительно ли так помогает популярный зеленый кофе или же это развод? - ответы на все Ваши вопросы Вы узнаете здесь.

Многочисленными исследованиями было доказано, что лечение ожирения или избыточного веса имеет один важный принцип: в первую очередь нужно не избавляться от лишних килограммов, а наладить работу метаболизма.

Способы восстановления обмена веществ

В большинстве случаев, причиной лишнего веса является замедленная работа обмена веществ. Существуют следующие немедикаментозные методики метаболического ускорения:

Питьевой режим

Следует натощак (за 1 час до еды) выпивать по 700 миллилитров холодной воды.

Важно! Вода должна быть холодной, но не ледяной. При употреблении нужного количества слишком холодной воды может возникнуть ряд осложнений (панкреатит, тонзиллит, гайморит и др.)

На заметку! При регулярном следовании этому принципу, каждый месяц Вы будете терять приблизительно 1 килограмм веса, при этом, абсолютно не ограничивая себя в еде.

Контрастный душ

Постепенное понижение градусов воды, начиная от 34 и до 20, а затем, заканчивая холодной водой, - очень хороший метод ускорения метаболизма.

Негазированная минеральная вода с добавлением лимона

Все цитрусовые обладают действием, стабилизирующим работу обмена веществ. Данное сочетание очень активизирует работу желудочно-кишечного тракта, так как лимон ускоряет расщепление жиров в организме, способствует быстрому усвоению употребляемой пищи, а минеральная вода снабжает необходимыми полезными веществами.

Важно! Не пользуйтесь слабительными средствами с целью похудеть.

Это очень опасно для здоровья, так как при регулярном их применении не только нарушается слизистый слой кишечника, но так же может быть вызван заворот кишок. Стоит всего лишь утром натощак съесть 1-2 киви, - и никакой Слабилен уже не нужен.

Строгий режим питания

Часы приема пищи должны быть четко урегулированы. Прием пищи делится на 5-6 раз в день (строго по времени). Порции еды должны быть небольшими. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. На ночь можно выпить кефир.

Важно! Не стоит переедать.

Вы должны покидать стол приема пищи с легким чувством голода. Через 20 минут наступит чувство сытости.

Льняное масло

Натощак за 1 час до утреннего приема пищи следует выпить 1 столовую ложку льняного масло первого отжима (или оливкового за неимением первого).

Метаболизм - обмен веществ в теле

Основные методы выведения лишних килограммов

Следует знать, что строжайшие диеты сильно «садят» организм. Их не стоит использовать тем, кто хочет похудеть безопасно, без последствий. Ниже представлены основные аспекты по правильному питанию, которые сами собой способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов.

Питье очень важно для нашей жизнедеятельности. Но все ли напитки так безопасны и полезны? Рассмотрим подробнее основные виды напитков:

  • вода - имеет очень много полезных свойств. Один из секретов худых женщин в том, что они много пьют чистой холодной воды. Существует формула, по которой нужно высчитывать количество необходимой организму воды. Она выглядит так: Вес*31(у мужчин на 35).
  • кофе полезен организму только в небольшом количестве и только сваренный их натуральных зерен. Этот напиток рекомендуется пить без подсластителей.

Важно! Кофе выводит из организма много жидкости, поэтому после употребления каждой чашки кофе нужно выпивать не менее двух стаканов чистой воды.

  • чай диетологи рекомендуют пить зеленый (натуральный). Он активизирует работу желудочно-кишечного тракта и тонизирует организм.
  • спиртсодержащие, газированные и дополнительно подслащенные напитки пить категорически запрещается.

Что качается основ питания, здесь все легко и просто. Диетологи рекомендуют не придерживаться строжайших диет. Следует исключить хлебобулочные изделия (можно их заменить хлебцами на отрубях), сахар, фаст-фуд и другую вредную еду.

Нужно есть:

  1. много овощей, фруктов (но не бананов)
  2. рацион питания должен содержать злаки и отдельно гречку
  3. мясо рекомендуется употреблять ежедневно, но небольшими порциями, вареное или на пару и только нежирных сортов (индейка, курица, кролик и др.)
  4. рекомендуется есть рыбу, приготовленную на пару или вареную
  5. супы следует варить без поджарки, на вторичном бульоне и др

Если придерживаться вышеперечисленных методик, можно значительно сбросить вес за месяц более чем на 10 килограмм.

Устраивайте себе разгрузочные дни: 1-2 в неделю. Очень эффективен день с применением молоко-чая. Здесь утром необходимо смешать молоко и чай (некрепкий) в пропорции 1:1 и выпивать теплым небольшими порциями в течение дня. Но воду пить тоже не стоит забывать.

улучшения обмена залог избавления от килограмм

Мы привыкли считать, что причиной стремительно растущего веса является частое переедание и гиподинамия. Но, к сожалению, существует ряд заболеваний, сопровождающихся чрезмерным аппетитом и накоплением жирового слоя в организме. К ним относятся: болезни щитовидной железы, гипофиза, яичников, надпочечников.

Важно! Если Вы стали резко полнеть, не занимайтесь самолечением.

Необходимо сначала обратиться за консультацией к специалисту, сдать необходимые анализы, и если выявится реальная причина избыточного веса, ее и нужно будет корректировать.

Популярные препараты для похудения: развод?

Последние десятилетия фармакологический рынок поставляет среди своей продукции множество лекарственных средств, напитков и биологически-активных препаратов, которые рекламируют как средства для похудения. Перед многими страдающими полнотой людьми стоит дилемма: реально ли помогает это или же полный развод?
Перечислим список нескольких популярных средств:

Зеленый кофе

Сейчас модно пить этот напиток. Существует много вариаций данного кофе: с имбирем, с ганодермой и даже возбуждающий кофе с перуанской макой. Цена его довольно приличная. Его можно купить в больших городах в аптеке. Согласно инструкции по применению он снижает аппетит, улучшает деятельность кишечника, способствует активному выводу жидкости из организма, а также повышает жизненный тонус и др.
Кофе этого типа продается в зернах, молотый, в капсулах.
Отзывы о данном напитке показывают, что, эффективность данного средства не очень высока. Аппетит он почти не снижает, но работу кишечника нормализует. Жизненный тонус также повышается. Но килограммы если и уходят, то очень медленно.

Важно! Не стоит сильно увлекаться кофейными напитками. Они выводят весь кальций из организма.

Фитомуцил Слим Смарт

Данное средство состоит исключительно из натуральных компонентов. В его состав входят:

  1. глюкоманн - уменьшает калорийность пищи и способствует снижению веса
  2. семяна подорожника особого сорта Plantago Psyllium - за счет содержания в своем составе наибольшего количества растворимых пищевых волокон, выводит из желудочно-кишечного тракта избыток жира и углеводов, а также токсины и канцерогены
  3. семена амаранта - это белок сжигающий жиры в теле, который укрепляет мышцы и препятствует их обвисанию
  4. концентраты ромашки аптечной, семян чиа и перечной мяты с антисептическими свойствами, питающими организм белками, клетчаткой и кальчием

Инструкция по применению содержит информацию о противопоказаниях к применению. Ими являются: индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав лекарства, наличие острых воспалительных процессов в организме или непроходимости желудочно-кишечного тракта.
Цена на препарата Слиммер колеблется в зависимости от сайта поставщика: приблизительно от 900 до 1000 рублей.

Важно! Покупайте только на сайте производителя PharmaMed. Не доверяйте другим поставщикам. Не покупайте в аптеке. Вас могут обмануть!

Согласно отзывам, эффективность средства доказана. Он помогает снизить вес до 2-3 килограмм в месяц. Не стоит увеличивать дозу в целях скорейшего похудения. Используйте совместно с применением лекарства методики народной медицины, - и успех Вам будет гарантирован!

Микрокристаллическая целлюлоза

Аноретический препарат в таблетированной лекарственной форме. Не несет особого вреда организму, так как воздействует исключительно на аппетит. Для него характерно поддержание в норме серотонина в организме. Он активно выводит токсины из кишечника, улучшая его деятельность.
Цена средства очень доступна - 150 рублей за 100 таблеток. Приобрести лекарство можно в любой аптеке.
На форуме отзывов много комментариев об эффективности данного средства. Люди пишут, что аппетит реально снижается.

Важно! Во время применения этого метода похудения нужно пить много чистой воды. Тогда гарантировано похудение до 5 килограмм в месяц.

Перечисленные методы - лишь одни из множества. Самое главное в похудении - не дойти до фанатизма. Нужно нормализовать обмен веществ, и тогда не сложно будет похудеть даже при помощи обычных народных средств. Будьте красивыми и посмотрите видео о том, как много-много жрать и чтобы Вам за "Это" ничего не было...

Сайт Похудей на 10 килограмм желает вам безопасно добиться своей цели. Самое главное вы стали уделять этому вопросу внимание. А то на чем вы сконцентрированны рано или поздно приведет вас к желанному результату. Также помните, что перед приемам любого лекарства для контроля веса запишитесь на прием к врачу специалисту. Практика показывает, что такой первый шаг помогает сбересь нервы с деньгами. Часто бывает единственно верным решением для тех, кто реально решил вывести нежелательные килограммы из тела навсегда.



Категория: Быстро

Комментариев: 8

Annis

February 04th, 2018 - 10:18AM

Статья просто огонь! Как здорово что большую половину советов я успешно использую в своей жизни уже на протяжении многих лет и всегда остаюсь стройной и подтянутой. Советы действительно толковые и дельные, очень рекомендую взять на заметку тем, кто собрался сбросить лишние килограммы!

Стрелка

February 07th, 2018 - 12:47PM

Очень хорошо разгоняет метаболизм дробное питание 5-6 раз в день как минимум, маленькими порциями. Грубо говоря пресловутые перекусы каждые полтора-два часа. Кушаешь понемногу, полезную пищу, побольше овощей и не сладких фруктов и метаболизм разгоняется на ура. Проверено на обственном горьком опыте похудения. А все эти таблетки и прочие средства сбросить вес, считаю полной ерундой. Потому как после того как их бросишь пить опять вес возвращается, да и по любому вред от них есть. Правильнее всего это сбалансировать свой рацион и соблюдать режим дня. Тогда и эффект будет долгий и здоровье в порядке.

valerya@

February 08th, 2018 - 12:30PM

Вот фигня все эти советы что есть на ночь нельзя. На ночь есть можно и нужно. Просто надо смотреть что надо есть! И не за 4 часа кушать минимум, а за 1,5 - 2 часа до сна смело кушайте. Кефир, яблоко, апельсин, не жирный творог 3-4 ложки или йогурт тоже не жирный. Все это можно и необходимо кушать. Нельзя организм в стресс вгонять ни в коем случае!

Натали

February 09th, 2018 - 3:14AM

Отличная статья! Спасибо автору, очень много дельных советов по существу. Добавляю сайт в закладки;)

Алла

February 10th, 2018 - 8:08AM

Лично для было крайне полезно прочитать что то про то как убрать лишний вес. Я считаю что каждая девушка должна быть стройная и подтянутая, и если вы хотите что бы оно так и было то для начала обязательно прочтите эту статью, в ней очень много полезных советов которые помогут вам на вашем не легком пути) Я в принципе соблюдала и так все перечисленные в тексте диеты, занималась упражнениями и все в этом духе. Конечно начала не давно, но вроде уже есть эффект)

Мarianna

February 11th, 2018 - 1:34PM

Скинуть вес это извечная проблема многих людей. Спасибо что просвещаете и даете ценные советы по похудению. Очень ценно и полезно!

Полина

February 14th, 2018 - 10:53AM

Очень полезная информация не только для тех у кого присутствует избыточный вес, но и для тех у кого все в норме. Даже мне было полезно почитать) У меня вот сестра захотела сбросить пару килограммчиков, я ей посоветовала эту статью. Она все прочитала и придерживалась ей до конца. В итоге уже через некоторое время она смогла сбросить столько сколько ей надо было. Очень рада, ибо ну крайне долго не могла, пока не наткнулась на эту статью)

Grigoreva

February 20th, 2018 - 12:59PM

оЙ мне наверно только операция на желудке поможет... сколько я диет не перепробовала. Сколько вот в спортзал хожу. все безрезультатно. В итоге срываюсь на выпечку и сладкое и аля улю.. привет новый килограммы и старые(( Сила есть воли нет вроде так это называется...