Бесплатное похудение: эффективные рецепты и быстрые способы

December 07, 2017

Проблема похудения в наше время актуальна. От лишнего веса страдают взрослые и дети. Ожирение является не только эстетическим недостатком, но и вызывает серьезные болезни. Сильная нагрузка идет на сердечно-сосудистую систему, вследствие чего появляется одышка, повышается артериальное давление, понижается работоспособность. Работа дыхательных органов также нарушается. Идет перегрузка и ЖКТ, поражается печень, половые железы начинают плохо работать. То есть при ожирении страдают почти все органы. Но при уменьшении веса все эти изменения обратимы.

Способов похудеть в домашних условиях много. Но не все они эффективны. Иногда даже самые строгие диеты и выматывающие физические упражнения не приносят ожидаемого результата. А секрет, как быстро сбросить лишний вес ведь совершенно простой.

Правильное питание (ПП)

ПП должно стать образом вашей жизни. Нет более эффективного способа контролировать массу. Если вы начнете правильно питаться, сможете вернуть себе стройную фигуру, избавитесь от многих болезней. И что самое интересное лишние килограммы больше никогда не будут вас беспокоить.

Придерживаясь ПП, вы заметите что:

  1. Перестали болеть простудными заболеваниями
  2. Ваше сердце работает как новый мотор
  3. Стали крепкими зубы, ногти, кости
  4. Повысился уровень энергии
  5. У вас возросла умственная активность
  6. Улучшилась память
  7. Вы с каждым днем становитесь все стройнее

Вы можете вести и малоподвижный образ жизни. При здоровом питании избыточный вес не тревожит. ПП позволит вам хорошо похудеть. Масса тела снизится до определенного уровня, наиболее оптимального для организма и зафиксируется.

Толстые ягодицы и ноги

Версий правильного питания несколько. Однако попробуем логически поразмыслить, что же действительно окажется наиболее благоприятным для человеческого организма. Естественно очень важно соблюдать еще и режим сна.

Итак, вот вы проснулись. Что вам нужно? Верно. Заряд бодрости и силы на предстоящий день. Для этого необходимо обогатить себя с утра (но только утром) питательной белковой пищей, а не легким овощным завтраком, как обычно советуют. Ешьте с гарниром мясо, яйца, рыбу. Очень полезным будет творог и другие молочные продукты.

Что касается обеда, на столе должны преобладать жидкие блюда: суп, щи, солянка, жюльен и т.д. Есть очень много интересных рецептов, поэтому пообедать получится вкусно и без особой нагрузки на организм.

Важно! Главное правило правильного питания – нельзя переедать. Вставайте из-за стола с легким чувством голода.

На ужин нужны постные продукты, содержащие умеренные и некоторые сложные углеводы. Это крупы, цельнозерновая выпечка, картофель. Особенно надавливайте на овощные салаты. Вечер как раз время для легкой пищи. Помните: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»?

Худеем уверенно и с комфортом

Возьмите себе за правило не есть после 18.00. Сначала это будет трудно. Привыкший «грешить» в позднее время организм станет вас настраивать на мысль обязательно что-нибудь съесть. Однако следует себя сдерживать. Уже через неделю–максимум две он перестроится и после 18.00 вам пища будет неинтересна. По утрам будете чувствовать приятную легкость, исчезнет запах изо рта.

Важно! Бывают ситуации, когда нет возможности ужинать в положенное время. Тогда нужно просто ограничить себя максимально легкой едой.

Как видите, предлагаемый способ похудеть:

  • Совсем несложный
  • Не требует особых усилий
  • Совершенно бесплатный
  • Комфортный для организма
  • Самый действенный

Самое приятное в нем, вы едите любые блюда, к которым привыкли, не ограничивая себя во вкусностях. Питательную пищу переносите на завтрак, а легкую на ужин. В обед даете организму не твердую, но жидкую облегченную еду.

Кроме этого, вы можете манипулировать пищевым поведением:

  1. На ужин хотите мяса? Съешьте походящий на него запахом продукт
  2. Размер порций. Механизм насыщения включается уже при взгляде на пищу
  3. Голодны? Не бегите сразу в магазин, а то купите неподходящие продукты
  4. Называйте вкусно блюда, легкие для организма
  5. Выбирайте большие порции овощного салата, нежели маленький кусок торта

Можно немного поменять свой рацион питания, чтобы ускорить процесс похудения. Проводя дома такие манипуляции, вы многого достигнете. На сколько кг вы похудеете? Хорошие результаты будут уже за месяц. Кстати, на эту тему можно посмотреть видео с Малышевой. Очень интересно.

Рецепты похудения

Иногда сомневаются, можно ли похудеть в домашних условиях, не используя специальные препараты? Естественно, сбросить вес за день не получится. Нужно время. Зато вы будете на 100% уверены, что лишние килограммы к вам не вернутся. К тому же вреда здоровью не нанесете, а только пользу.

живот с жировыми отложениями

Бывает, мы смотрим на фото какой-нибудь стройной актрисы, которая страдала от избыточного веса, и думаем, как похудела она так быстро? Да, при помощи некоторых средств иногда удается за неделю сбросить 5 кг, а то и похудеть на целых 10 кг. Главное, приобретать препараты нужно на официальном сайте, чтобы результат порадовал. В аптеку за подобными средствами лучше не обращаться, так как можно купить подделку.

Многих пышных представителей человечества интересуют рецепты для быстрого похудения живота и боков. Судя по отзывам людей, которые достигли в этом деле хороших результатов, они следующие:

  • Рисовая диета
  • Прием активированного угля во время разгрузочных дней
  • Расщепляющий жиры яблочный уксус (прием в разгрузочные дни)
  • Пиявки (страшно, но даже Деми Мур рекомендует)
  • Содовые ванны (потогонный эффект, можно сбросить 1 кг за одну процедуру)

Ну и не забывайте о физических нагрузках. Используйте обручи, скакалки. Бегайте. И как можно чаще занимайтесь сексом. Секс для похудения – способ давно проверенный. Даже с постели вставать не нужно.

Важно! Секс - удовольствие, заканчивающееся мощным выбросом адреналина, который активизирует все системы, сжигает жир и тонизирует мышцы.

Дорожите своим здоровьем. Соблюдайте правильное питание. Сохраняйте бодрость своего тела. И не забывайте о продуктах, продлевающих жизнь: яблоки, рыба, чеснок, морковь, авокадо, бобы и зеленый чай.

Способов избавиться от лишних кг, наверное, столько же сколько и людей, которые пробовали этим заниматься. Процесс длительный и требующий явных психических усилий от худеющего. Не уходите в самолечение и самодиагностику. Простая форма самозаписи к врачу есть даже у нас на сайте. Но что может быть прекраснее красивого женского тела или мощного сильного мужского торса. А как следствие постоянное хорошее настроение и частый успех в делах. Тело это часть вашей жизни - ваш маленький дом. Пусть он будет красивым.



Категория: Быстро

Комментариев: 17

Евгений

December 07th, 2017 - 10:38PM

Ох... Ну хоть какая-то порция мотивации. Спасибо! :)

Лариса

December 14th, 2017 - 3:47PM

Я пользовалась всеми советами из данной статьи, и тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить, помогло! Я была просто в шоке! Я наконец то за всю свою жизнь понравилась сама себе)

Руслана

December 17th, 2017 - 4:15PM

Взяла себе за правило, что после 18 00 я не ем! И честно говоря мне было до жути тяжело сдержаться и не съесть что нибудь. Но все такие днем за днем я привыкла и стало легче жить)

Мария

December 20th, 2017 - 6:07PM

Спасибо за такие познавательные советы по похудению. Вроде пока стараюсь поддерживать диету, и делать все как описано в этой статье. Ем очень много салата, и занимаюсь тренировками, пока все нормально!

Ольга

January 06th, 2018 - 7:06PM

Бесплатного похудения это мягко сказано, я просто крайне благодарна за то что кто то решил написать такую крутую статью! Прям огромное спасибо! Я похудела чуть ли не на 30 кг!!! Это меня очень сильно поразило ведь раньше не задумывалась о похудении! Спасибо!

Валентина

January 12th, 2018 - 4:36PM

Статья отличная! Все грамотно и самое важное верно так написано. Хочешь похудеть питайся правильно, вот самое главное правило ИМХО! Секс тоже отличное лекарство для борьбы с лишним весом. Ну и не надо забывать о спортивных и обычных физических нагрузках. Это важно, тогда всегда будешь в тонусе и необходиость в диетах просто отпадет.

Аleksа

January 14th, 2018 - 1:14PM

Недавно прочла о щелочной диете. Я конечно обалдела! 50 летние тетки выглядят как 20. Ну не факт конечно что там одна диета. Сто пудово есть и поддятжки пластические, и спорт. Но тем не менее. Короче фишка в том чтобы употреблять как можно болше продуктов которые в своем составе содержат щелочь. Щелочной баланс повышается за счет этого уменьшается содержание углекислого газа в крови и человек молодеет. Основным продуктом который содержит большое количество щелоча был как раз это яблочный уксус. Можно его пить натощак по утрам ежедневно, в таком виде: 1 чайная ложка яблочного уксуса, 1 ч.л. , меда на стакан теплой воды. Получается отличное тонизирующее и омолаживающее средство. Делюсь кароче))

Анна

January 19th, 2018 - 6:23PM

Товарисчи! Бесплатный сыр только в мышеловке бывает. Худейте своими силами, и уж поверьте мне сил вам понадобится не мало для этого дела)) В первую очередь силы воли надо будет МНОГО!!! Потом терпением запастись. Не скакать на весу после каждой не съеденной булки, а напротив, вобще забыть о весах. Худеть так сказать не думая о весе, отпустив ситуацию от себя. Вот тогда 100% результат будет.

Тамара

January 29th, 2018 - 4:49PM

Я знала как по мне, достаточно много способов похудения, и действительных и не очень, и своими средствами, и препаратами. Но я даже и предположить себе не могла что есть на столько больше способов похудения. Я решила воспользоваться несколькими способами, которые очень хорошо описаны в данной статье. Все очень понравилось. И мне реально даже помогли некоторые. Благодарю авторов этой статьи и буду советовать её всем знакомым!

Сhief

February 06th, 2018 - 3:52AM

Спасибо за отличные советы и грамотные подсказки. Похудеть самостоятельно своими силами задача не легкая. А с такими советами, это сделать очень просто. Великолепная статья и отличный сайт. Благодарю автора статьи!

Леонид

February 21st, 2018 - 3:46AM

Правильное Питание это нереално качественная и эффективная вещь! Если будешь придерживатся ппшечки и оно станет твоим образом жизни, то о лишних кило, одышке, проблем с сердцем и сосудами забудете на всю оставшуся жизнь! Нет на самом деле, наиболее эффективного способа контролировать массу тела, чем правилно сбалансированное питание. Если будете правильно кушать, то сможете вернуть себе стройную фигуру за считанное время. А самое главное, это то что лишние килограммы больше никогда не вернутся!! Не даром говорят. Ты то- что ты ешь! Крайне ценное высказывание.

Вероника

February 24th, 2018 - 1:13PM

Я считаю так, если человек изъявляет желание похудеть и старается, то он обязательно похудеет, главное это стараться, и придерживаться диете, ну и можно еще проводить некоторого вида тренировки своего тела) Я вот месяц сидела только на гречке с молоком, и результат на глаза, похудела чуть ли не на 10 кг, это крайне много для меня, когда я тем более хотела на 5. В общем самое главное это усердие, и желание похудеть, а остальное само)

Александра

February 27th, 2018 - 11:11AM

Конечно способов бесплатного похудения много. Многие из них, а именно больше 70 процентов помогают, если делать все правильно и не нарушать диеты и прочее! Сама использовала некоторые способы для похудения. И скажу так один раз не сдержалась и в итоге решила один день отдохнуть от тренировок, и скушать что хочу. В итоге из за этого я стала опять набирать, хотя уже начала сбрасывать! Была в шоке! Так что учитесь на ошибках других и не совершайте подобных!

Изабель

March 04th, 2018 - 1:02PM

Благодаря данной познавательной и очень мотивирующей статьи, и очень полезным комментариям которые я перечитывала по несколько раз я решилась похудеть) Уже прекратила в первую очередь есть не полезную пищу. Ибо я считаю что в большей своей части мой лишний вес сложился из за того что я ем что попало) Перешла на правильное питание. Так же я думала сначала чем начать заниматься будет лучше и удобнее? А потом решила что просто буду выполнять разного рода упражнения дома, и не буду морочиться. В общем все хорошо, уже даже немного схуднула на мое удивление.

Вера

March 26th, 2018 - 5:33PM

Ой, уж не знаю как но я смогла похудеть, и кстати говоря, благодаря, советам описанным в данной статье с полной точностью с которой я худела. И я очень это рада, ведь теперь по мимо меня еще кучу девушек сможет похудеть так же быстро и эффективно, без лишних затрат на какие то чудо средства. Все отлично! И всем советую! Читайте, худейте! А лично от себя хочу сказать, самое главное это правильно питаться!

Кристя

March 29th, 2018 - 5:37PM

Способы бесплатного похудения? Да это же то что мне нужно! Я очень давно искал такие способы благодаря которым у меня не появятся всякие проблемы со здоровьем. И в итоге я прочитав все способы, использовал те которые сам считал нужными. Я был в полном шоке когда эти способы помогли мне похудеть аж на 16кг когда я хотел где то на 8-9, я вообще не ожидал такого и сейчас крайне рад! В общем всем к прочтению !

Соня

April 30th, 2018 - 1:55PM

Эх.. Сбросить вес не так уж и легко. А ещё труднее, как мне кажется, это его удержать и не сорваться. Эта диета должна быть всю жизнь, иначе опять двадцать пять, всё на круги своя встанет. А ведь и кушать хочется вкусненького. В жизни простому люду и ничего больше не остаётся приятного как хотя бы поесть. А тут это надо запрещать себе, ограничивать... Но ничего, самое главное это результат, который по любому будет! Я надеюсь на это